Kebugaran merupakan aspek penting yang mempunyai pengaruh besar terhadap kualitas hidup seseorang. Melalui aktivitas fisik secara rutin, kita bisa meningkatkan kefitan tubuh dan mencegah risiko penyakit kronis. Tidak hanya itu, kebugaran juga dapat membantu suasana hati, melancarkan kualitas tidur,